bewustamsterdam.org → Vrij Bewegend

Vrij Bewegend

Vrij Bewegend
Debbie Evers

Amsterdam
020 4711783
06 21878223
debbie AT vrijbewegend DOT nl
www.vrijbewegend.nl
KvK nr: 52668371
Lid van beroepsvereniging:

Praktijk voor Klank, Adem, Beweging, Holistic Pulsing en Integratieve Massage

Ademtherapie
Ademtherapie is een zachte methode om je adem vollediger te ervaren, tot rust te brengen of juist te activeren.
De manier waarop je ademt zegt veel over hoe je in het leven staat, denk aan talloze gezegden die betrekking hebben op de adem. ‘Iets kan je de adem benemen’, ‘je krijgt het ergens benauwd van’ of ‘je bent buiten adem’. Het is duidelijk wanneer je schrikt; je adem stokt, dat is meestal goed voelbaar en het kost tijd voordat je weer op adem gekomen bent. Onder andere omstandigheden is niet altijd goed voelbaar waar je adem zich beperkt. Ademtherapie geeft inzicht in dit proces en laat je lichamelijk andere ervaringen opdoen.
Terwijl je staat, zit of ligt maakt de therapeut contact. Door dit contact kan de adem zich uitbreiden naar delen van je lichaam waar de adem slecht voelbaar of beperkt is.
De adem kan zich daardoor verruimen en dit geeft letterlijk ruimte om je heen. Er ontstaat meer ontspanning en de zuurstofopname verbetert. Je voelt jezelf energieker en je herstelt sneller.

Stemtherapie
Bij stemtherapie wordt gebruik gemaakt van stem- en klankoefeningen. Je stem is direct verbonden met je adem. Anders dan bij ademtherapie ligt bij stemtherapie de focus op expressie naar buiten.
De behoefte om op een ontspannen manier met onze buitenwereld te communiceren is meestal groot. Kun je zeggen wat je voelt en voelen wat je zegt? Een ontspannen lichaam herbergt een ontspannen stem, vaak ervaren we onze stem anders. Je krijgt een brok in je keel, je wilt het wel uitschreeuwen of je krijgt iets niet over je lippen. Raak je uitgeput als je lang spreekt of heb je moeite ertussen te komen?
Door de oefeningen kun je ervaren wat er gebeurt: waar zet je jezelf vast, hou je jezelf in of overschreeuw je jezelf?
Je ontdekt hoe je stem krachtiger en voller kan klinken, dat je stem meer intonatie heeft dan je dacht en dat je met je volume kunt spelen. Je gaat ervaren dat je lichaam belangrijk is om je stem te ondersteunen. Je voelt jezelf gehoord en dat kan een grote bevrijding zijn. En belangrijk; je hoeft jezelf daarvoor niet te forceren.

Holistic Pulsing
Holistic Pulsing is een bijzondere vorm van lichaamsgerichte therapie. Zachtheid en beweging zijn de sleutelwoorden.
Tijdens een Holistic Pulsing sessie lig je met je gemakkelijke kleding aan op een massagetafel. Je wordt in kleine en grotere beweging gebracht; wiegende, rollende en strekkende bewegingen. Deze bewegingen openen de innerlijke belevingswereld en zetten de deur open, op een veilig kiertje, om spanningen en emoties los te laten, zowel verbaal als non-verbaal.
De mens bestaat voor een groot deel uit water. Zoals water in een rivier soms minder makkelijk stroomt als er rotsblokjes in liggen of vernauwingen zijn, zo is dat in ons lichaam ook.
Holistic Pulsing nodigt je uit te ontspannen, je energie te laten doorstromen en vitaliteit, levendigheid en kracht te ervaren en natuurlijk te genieten van wat los mag komen en ruimte kan gaan krijgen. Het prikkelt je geest om nieuwsgierig te zijn en te openen naar wat jouw lichaam je te bieden en te zeggen heeft. Je wordt je bewuster van je eigen lichaam en de rijkdom die erin verscholen ligt.

Integratieve Massage
Integratieve Massage is in de eerste plaats ontspannen en genieten om (aan)geraakt te worden, een ont-moeting in wederzijds respect en vertrouwen. Je hoeft even helemaal niets te doen, je mag er helemaal zijn. Het is een basisbehoefte van de mens om aan te raken en aangeraakt te worden.
Een Integratieve Massage geeft een gevoel van ontspanning, zowel geestelijk als lichamelijk. Je ervaart meer contact met je hele lichaam, je voelt je compleet. Het geeft je meer energie en kan positief werken op lichamelijke en psychosomatische klachten.
Integratieve Massage is een unieke combinatie van drie verschillende massagevormen: Intuïtieve Massage, Dynamische Massage en Polariteitsmassage. Afhankelijk van jou en je behoefte krijgt één van deze vormen tijdens de massage meer of minder aandacht.
Intuïtieve Massage is een klassieke massagevorm waarbij de huid en de spieren gemasseerd worden met olie, in mijn praktijk van natuurlijke oorsprong. Het is een respectvolle en zachte massagevorm met aandacht voor het hele lichaam. Het zorgt voor een verbeterde doorbloeding van de huid en de spieren, waardoor spanningen los kunnen laten en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden.
Bij Dynamische Massage wordt je in een zachte en vloeiend golvende beweging gebracht, waardoor je innerlijke lichaam zich kan laten voelen en mag ontspannen. Je hele lichaam komt in beweging, het raakt een diepere laag dan de huid en spieren en het werkt positief op de gewrichten.
Bij Polariteitsmassage wordt de energie tussen verschillende plaatsen van je lichaam met elkaar in verbinding gebracht. Plaatsen met veel energie worden verbonden met plaatsen met minder energie, zo ontstaat er een betere balans en een betere doorstroming.

Rubriek: Lichaamsgerichte therapie

Agenda Vrij Bewegend

Geen activiteiten in de agenda.